Selasa, 15 Desember 2009
Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini : 1. Istirahat / Tidur Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan. 2. Makanan Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan. 3. Kondisi Psikis / Psikologi Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba. 4. Daya Tahan Tubuh Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita. 5. Ekonomi Finansial Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar. 6. Sosial Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupu yang berat.
Kamis, 10 Desember 2009
UAN Memang momem penting bagi semua siswa. 3 Hari itu adalah Hari yang sangat menentukan nasib kita selanjutnya. Jika Lulus, kita bisa meneruskan ke jenjang yang lebih tinggi. Namun jika gagal, kita akan menjadi murid yang DAHSYAT. Iya, soalnya SMP ato SMA yang biasanya 3 tahun jadi 4 tahun kan? Nah, ada beberapa tips yang bisa kamu gunakan saat mengerjakan UAN nanti. Ini Tipsnya
Hanya gunakan 1 pensil untuk mengerjakan UAN . Sebabnya, karena jika kita menggunakan 2 pensil, ada kemungkinan salah satu dari pensil itu palsu, dan jika memang begitu, nilai kita akan anjlok karena jawaban yang menggunakan pensil palsu tidak terdetect oleh scanner. Sedangkan kalo pensil kita 100% palsu, maka nilai kita tidak akan keluar karena nama, no peserta, dan jawaban tidak ada yang terdetect. Jadi pasti akan dikoreksi ulang secara manual. Tul Gak
Bawa banyak penghapus baru. Relakan saja uang beberapa ribu rupiah untuk membeli beberapa penghapus baru. Kenapa? karena penghapus baru itu bersih dan tidak meninggalkan kotoran di kertas yang dihapus. Sekali dipakai, penghapus sudah dapat meninggalkan noda di kertas, jadi gunakan ke delapan sudut penghapus secara bergantian sehingga kertas kita tetap bersih senantiasa *halah*. Terus kalo udah kepake semua ya ganti dengan yang laen. Ya gapapalah… demi UAN relakan saja… toh habis UAN juga masih bisa dipake’ hehehe…
Tenang dan jangan gugup. Pengawas juga manusia, sehingga juga bisa melakukan kesalahan. Mungkin saja, jika kita gugup sat mengerjakan, kita bisa dikira mau mencontek dan diliatin terus ama pengawasnya. Itu bisa membuat mental kita tambah down. Jadi, tetap tenang. Kalo udah selese baru boleh gugup .
Jaga Kesehatan. Walaupun otak kita sudah matang dan siap untuk UAN, tapi jika kondisi kita tidak fit tetap saja hasilnya tidak akan maksimal. Oleh karena itu, jagalah kesehatanmu. Bersikaplah seperti orang malas : banyak makan, banyak tidur dan jangan belajar sampai larut malam :D.
Ini yang paling penting, belajar dengan giat dan sering mengerjakan latihan soal-soal. Soal untuk latihan bisa berupa ujian tahun lalu, soal try out dll. Tapi ingat, jangan memaksakan diri untuk belajar karena bisa menggangu kesehatan, OK?
Berdoa. Usaha terakhir yang bisa kita lakukan hanyalah berdoa kepada Allah SWT. No 6 ini penting saat kita “ngawut” soal yang kita anggap sulit. Sebelum ngitung kancing baju, berdoa dulu ya supaya diberi petunjuk OK?
Mungkin itu aja tips dari aku. Kalo temen-temen yang mau nambahin tulis di comment yaa…., Gratis kok hehehe…. Eits satu lagi, untuk bank soal online bisa dilihat di invir.com . Itu udah enak, ada waktu 2 jam n langsung ada kunci jawaban yang tinngal klik langsung keluar hasilnya. Mantab kan? *cuma satu yang gak ada, coret-coretan buat ngitung :lol:*
